Tener los pies en el suelo

TENER LOS PIES EN EL SUELO

Una frase comúnmente utilizada, verdad? Somos muchas las personas que oímos que deberíamos ser más realistas sobre lo que pensamos o sobre nuestras posibilidades. Conocidos, amigos y familiares, nos dicen que nuestras ideas parecen utopías, que deberíamos tener más los pies en el suelo y admitir que las cosas son así, que son muy difícil cambiar o prácticamente imposible.

Pues bien, quizás tengan toda la razón, pero solamente en algunos aspectos. Por ejemplo, cuando hablamos de que las cosas son difíciles de cambiar, nadie lo niega, estamos en una sociedad donde nos solemos encontrar limitados en muchos aspectos, es difícil, aunque no imposible.

Para movilizar a las personas hacia un cambio debemos encontrar una motivación basada en los principios que rigen su vida. No sirve hacerlo por miedo o por obligación, cada individuo debe realizar el cambio porque cree que es lo correcto, para sí mismo y para los demás. 
Cuando esta introspección pasa a ser un modelo de vida,  una brújula que nos aleja del conformismo, nos estamos acercando y materializando el cambio al que queremos alcanzar. 
Lo podemos llamar ideal, utopía, locura... Pero todo empieza a girar y a movilizarse entorno a aquello que deseamos, en aquello en lo que creemos. 
Sin darnos cuenta nos encontramos, que al abrir los ojos y creer que las cosas las podemos cambiar, reinventar o crear, estamos construyendo una utopía, pero no solo mental, sino real. Las utopías son necesarias y en ellas encontramos el ingenio, la innovación...Así como las estructuras que surgen de un  pensamiento social  común y que estamos descubriendo.

Si nos conformamos con todo cuanto nos rodea y no somos un poco utópicos, de ese tipo de personas que siempre piensan en mejorar, no solo lo de los demás, sino también a sí mismas,  quedamos instalados en la inmovilidad, la pasividad, el aburrimiento y el conformismo. Nos auto-encarcelamos en lo existente, sin perspectivas de un futuro mejor.

Grandes personajes de la historia nos han mostrado a lo largo de los tiempos que todo empieza por una idea y que después, esa idea se va construyendo, va tomando forma, hasta llegar a ser real. A muchos de ellos los llamaron locos...Quizás, se nos olvidó que existe  la mejora de aquello que construimos o inventamos ya hace tiempo y, que como todo, necesita una adaptación a los cambios, a las necesidades sociales, a las diversidades existentes, a la sociedad y a nosotros mismos. O que es mejor empezar de nuevo y rescatar todos las experiencias anteriores y construir de nuevo...quién sabe...

En este último paso, cuando alguien dice que debemos tocar con los pies en el suelo, yo suelo darles toda la razón, ya que para mi esta expresión contiene la mejora, contiene la utopía, la superación, la libertad de elección... 
De otro modo, como se pueden tener los pies en el suelo?, resignándose que nada puede cambiar?, sin sueños?, sin ideales?...
Me considero privilegiada cuando pienso con claridad que todo, TODO lo creado por el hombre puede ser mejorado, puede ser reelaborado y todavía poseemos la capacidad de invención. 
Me sentiría muy triste pensando que no puedo aportar nada para mejorar  el presente ni el futuro. 
Así que por mi parte, voy a seguir teniendo los  pies en el suelo y agradeciendo a todos cuantos me rodean el detalle de recordármelo...

Fuente: Ana Balanzá

Rafael Bisquerra y la Educación Emocional

Extracto de la entrevista realizada a Rafael Bisquerra por la revista Convives, la cual dedica el monográfico a la educación emocional. 

Siguiendo sus palabras, nos quedamos con la siguiente frase, 

"Detrás de un comportamiento agresivo está la ira, de un comportamiento pasivo, el miedo. 

Cuando uno se comporta asertivamente supera el miedo y controla la ira."

Convives - Es decir, que la educación emocional está presente en nuestra sociedad. 

Bisquerra- Está presente inevitablemente. Debemos distinguir distintos niveles de educación. Nosotros proponemos que haya una educación que sea intencional, consciente, sistemática y planificada. Así, hacemos un cambio de paradigma: de la educación emocional desde la inconsciencia y la ignorancia a la educación emocional consciente. Conscientemente queremos educar y formar y lo hacemos de forma intencional, planificada, con un tiempo y tipo de dedicación que requiere una formación del profesorado, aspecto muy importante para que realmente eduquemos y no deseduquemos desde la inconsciencia o la ignorancia a veces. 

Convives- Evidentemente, para la escuela es importante este cambio de paradigma- Sin embargo, todavía se oyen críticas respecto a la educación emocional o sobre muchos tratamientos educativos de la LOGSE, a la que le atribuyen el planteamiento de que un alumno o una alumna debe disfrutar yendo a la escuela. ¿Qué piensas de estas críticas? 

Bisquerra Bien, este es un tema muy importante y conviene matizarlo porque a veces la verdad no está en afirmaciones esquemáticas que se pueden malinterpretar. Se puede decir que hay dos paradigmas en la educación, uno es “la letra con sangre entra” y el otro es “aprender deleitando”. Yo me voy a inclinar por “aprender deleitando” pero “aprender deleitando” y el bienestar no significan una vida fácil. Es muy importante, y éste es uno de los objetivos del libro “Cuestiones de Bienestar” poner al alcance de la sociedad los resultados de las investigaciones científicas que tienen que ver con este tema. Se ha observado claramente que una persona disfruta no cuando está sentada cómodamente en el sofá sin hacer nada, sino cuando se implica en un proyecto que para él tenga un sentido y le apasione. Las personas deberíamos tener proyectos, deberíamos poder decir “tengo tantos proyectos entre manos que me apasionan que no tengo tiempo para morir”. Esto significa que cuando realmente disfruto es cuando estoy haciendo algo que puede ser, desde resolver un problema, leer, hacer una investigación, dar una clase, hacer lo que nos apasiona, etc. Uno de los aspectos esenciales del marco del bienestar es el bienestar profesional, porque es ahí donde pasamos la mayor parte de nuestra vida. Si el profesorado Nos proponemos una educación emocional que sea intencional, consciente, sistemática y planificada. Así hacemos un cambio de paradigma. 74 disfruta con lo que está haciendo, es lo mejor que le puede pasar a él y a los y las estudiantes, porque no se trata de que el alumnado que estar sin hacer nada y con una vida fácil, sino de ponerles en el canal del flujo, de ponerles ante retos ante los que tengan que esforzarse, sabiendo que si se esfuerzan van a lograr los objetivos; el proceso de esfuerzo para lograr los objetivos es una de las grandes fuentes de satisfacción. 

Convives Y esto ¿cómo lo van a conseguir con la nueva ley de educación, con la LOMCE? 

Bisquerra - Pues la verdad es que lo tenemos un poco difícil. Creo que ha habido seis leyes de educación en los últimos 30 años, pero una parte importante del profesorado ha continuado haciendo lo mismo que estaba haciendo, independientemente de las leyes que han venido. Si ahora preguntáramos al profesorado que está en prácticas ¿usted se ha leído la última ley? ¿se ha leído la LOMCE? O ¿se ha leído la LOE? Probablemente descubriríamos que más del 70% no se la ha leído ni se la van a leer. Esto por una parte. Yo creo que hay suficientes argumentos para pensar que no podemos ser tan ingenuos o ingenuas como para creer que se cambia el sistema educativo de un país por una ley. Esta es la esperanza que yo tengo, porque si no, vayámonos preparando. Yo necesito agarrarme a algo y me agarro a esta esperanza de que independientemente de la ley, el profesorado continúe haciendo lo que ha estado haciendo siempre. El cambio educativo es un cambio lento, no suele ser un cambio por decreto ley, sino un cambio a través de la formación que activa cambios de actitudes y que supone poner en práctica de forma inmediata los nuevos aprendizajes. (…) ¿Cuándo tendremos el sentido común de hacerlo como en otros países en los que la educación es algo tan importante que no puede depender de la ideología del partido gobernante de turno? Debe haber principios básicos de Estado sobre qué es lo que queremos y lo que la sociedad necesita, qué modelo de persona queremos formar y qué principios básicos debemos acordar para tener una educación realmente efectiva y no tener el problema que tenemos de bajo rendimiento, pruebas PISA, etc. 

Convives - Aprender a convivir es uno de los fines de la educación. ¿Qué puede hacer la escuela para contribuir, en la medida de lo posible, a la buena convivencia, no solo en la escuela si no en la sociedad? 

Bisquerra - Puede hacer muchas cosas y me alegro que la pregunta vaya por ahí. En las actividades de formación que hago procuro hacer esta pregunta: ¿Cuál es la finalidad de la educación? Porque a veces entendemos que la finalidad de la educación es simplemente adquirir conocimientos, y mucha práctica educativa real es simplemente adquirir conocimientos. Para mí, adquirir conocimientos es una excusa, un pretexto para hacer posible la convivencia, que podamos convivir en paz y en democracia en un mundo caracterizado por la diversidad, donde esta diversidad hace que el conflicto sea inevitable y que de esta inevitabilidad del conflicto no debe derivarse violencia. Cuando tenemos un conflicto se activan nuestras emociones y principalmente la ira. La ira es una emoción básica que incluye una serie de familiares, como el enfado. la rabia, el odio a veces y es ahí donde está el origen de la violencia. Si analizamos muchos actos de violencia de los que nos informamos a través de los medios de comunicación, veremos que el origen es la ira está mal regulada, de ahí la importancia de la educación emocional. Describiendo a cámara lenta y tomando conciencia de lo que nos pasa, ante lo que esta persona me está diciendo y ante lo que estoy oyendo, me estoy enfadando, sé que Adquirir conocimientos es una excusa, un pretexto para hacer posible la convivencia. 75 mis neuronas y mi amígdala están activando una respuesta, respuestas emocionales del organismo que estoy en riesgo de no poder controlar, mi lóbulo prefrontal puede perder el control del sistema límbico y llevarme a decir o a hacer algo de lo cual después me puedo arrepentir. Ahora esto que describo en cámara lenta nos pasa en fracciones de segundo y decimos lo que no deberíamos de haber dicho. De ahí el entrenamiento emocional, que es en primer lugar tomar conciencia rápida “me estoy enfadando”, “estoy en riesgo de perder mi capacidad de regulación emocional”, parar, stop, y tomar conciencia de que necesito regular mis emociones. A lo mejor necesito hacer un “zoom out”, un distanciamiento, o necesito hacer un stop, necesito ir tomar un poco de aire. (…)El problema es que a veces no somos conscientes y a partir de ahí surgen muchos problemas que derivan en violencia. La violencia va a ser, por estudios proyectivos de lo que serán los grandes problemas del siglo XXI, uno de los grandes problemas y por eso merece la pena dedicar esfuerzos, educación, energía, tiempo y presupuestos a la prevención de la violencia. Sabemos que una de las mejores estrategias para ello es precisamente la regulación de la ira, que es una forma de regulación emocional y, por tanto, de desarrollo de competencias emocionales y de educación emocional. 

Convives – Una de las grandes preocupaciones del profesorado son las conductas disruptivas que se dan en el aula. ¿Cómo formar a los chicos y chicas para que sean capaces de aplicar esta conciencia emocional en fracciones de segundo cuando, además, al profesorado también se le está disparando la respuesta emocional?

 Bisquerra - Este es un tema difícil y es muy fácil tratarlo ahora, aquí con la calma que nos permite esta entrevista. Dicen que la mejor forma de conocer la propia talla es tener los pies en el suelo. Yo, para tener pies en el suelo procuro ir casi todos los días a algún centro y tener experiencia de entrar en clases de cualquier nivel El origen de muchos actos de violencia es la ira mal regulada, de ahí la importancia de la educación emocional. 76 educativo. Precisamente anteayer estuve en una clase de 2º de ESO para tratar temas de este calibre con el profesor tutor. Hicimos un ejercicio de mindfulness, de atención plena, que se basa en aspectos de relajación y toma de conciencia. (…) Al preguntar ¿cuántos, cuántas tenéis conciencia de que realmente habéis estado todo el minuto centrando la atención única y exclusivamente en la respiración? Nadie. (…). Entonces, si en un minuto nos vienen multitud de imágenes e ideas que nos bombardean el cerebro, imagínate lo que pasará en una hora. Entonces hay estudiantes que desconectan continuamente, necesitan desconectar y además no tienen entrenamiento para poderse concentrar. (…) También hay que reconocer, hay que decirlo todo, que hoy en día desgraciadamente obligamos al alumnado a estar casi todo el día sentado, hechos un cuatro, cuando esto es anti natura, (…) Esto, lógicamente, nos va a pasar, nos está pasando factura cuando en una clase, es lógico que haya personas con muy buena voluntad y que están allí sentadas y que aguantan y soportan, pero que en la mayoría de clases siempre habrá como mínimo uno, a veces dos, tres o cuatro y a veces cinco o seis que no son capaces de estar y molestan, creando problemas al profesorado. El profesorado lo vive como una provocación, con enfrentamientos constantes entre el profesor o profesora y el alumno o la alumna. Esto no es fácil de resolver, pero podemos intentarlo en primer lugar con las competencias emocionales necesarias del profesorado, en segundo lugar con el entrenamiento, en tercer lugar con mucho más ejercicio físico del que se está haciendo, que cuando entren en la clase hayan hecho ejercicio físico. La otra propuesta es si es posible introducir o empezar muchas clases con una relajación inicial. Esto ayuda muchísimo a calmarse y es importante investigar, difundir y formar al profesorado en todos estos recursos.

Fuente y entrevista completa: http://www.edesclee.com/prensa/Rafael_Bisquerra_%20Convives.pdf

Las dificultades de la educación

Os presento un libro escrito con la mayor de las intenciones, para ayudar a las familias con hijos.
Es práctico 100% y su lectura es altamente comprensible sin tecnicismos que dificulten la comprensión.

Va más allá de un manual de técnicas de modificación conducta para niños y niñas. Incluye, a mi humilde opinión, la llave maestra para avanzar en la modificación de como educamos a nuestros hijos y para ello antes debemos reflexionar como pensamos, como nos sentimos...Es decir debemos auto-analizarnos para poder modificar un código, que nos puede perjudicar si no es que lo ha hecho ya.

Espero que quienes sean valientes y quieran aceptar el reto lo disfruten!!

Drogas y reflexiones

Un tema al que deberíamos prestar una atención especial, es el tema de las drogas, el abuso y consumo en los más jóvenes. 

No se trata de un mito que al consumir cualquier tipo de sustancia en la edad adolescente, las construcciones y conexiones  neuronales se modifican de una forma, en muchas ocasiones irreversible.

Estos días analizando cuanto me rodea, he podido observar que en las entradas de los institutos, en las plazas colindantes, en los diferentes lugares escondidos y no tan escondidos de las miradas, muchos jóvenes consumen marihuana o  hachís, antes de ir  a las clases. Son las ocho de la mañana cuando el instituto abre las puertas a la educación. Estos jóvenes perturban su mente con una sustancia que les estimula y les condiciona la percepción, por lo que el aprendizaje queda relegado a un segundo o tercer plano.El THC, también conocido como Tetrahidrocannabidol, actúa en determinadas partes del celebro que están relacionadas con la memoria, la coordinación, la concentración, el pensamiento, el placer y la percepción del tiempo, se concentra en los receptores de los cannabinoides. Y afecta así mimo al olor y a la vista. Es difícil entender como son capaces de asimilar las materias académicas, si es que lo consiguen, claro...

Creo que nadie tiene la llave mágica para que los jóvenes desistan en el consumo diario, provocado por la desidia, por el aburrimiento, por la carencia de estimulación frente a la vida... Pero si opino que vale la pena una reflexión sobre lo que está pasando y porque cada vez son más los jóvenes que acuden a centros de desintoxicación, no solamente con un adicción, sino presentando alteraciones psicológicas graves, que en muchos casos necesitan una medicación reguladora, que los va acompañar el resto de sus vidas.

Fuente: Ana Balanzá

¿Qué son las drogas sintéticas?

Reciben el nombre de drogas sintéticas aquellas que se fabrican a través de procesos químicos y que, a diferencia de la cocaína o la marihuana, no se obtienen de un vegetal sino a partir de cambios moleculares realizados en laboratorios para lograr resultados psicoactivos.

Estas son distribuidas en forma de pastillas, cápsulas, polvos o líquidos.

En muchas ocasiones, son principios activos abandonados por las industrias farmacéuticas, por sus efectos indeseables que son rescatados para ser utilizadas como sustancias de abuso.

La fabricación en laboratorios clandestinos y el desconocimiento de su composición final, las convierte en especialmente peligrosas, porque sus efectos no son claramente previsibles.

En especial, los expertos destacan que este tipo de drogas, entre las que se destacan el éxtasis y la ketamina, afectan los sistemas neurológicos de manera aguda o crónica, como efecto residual por uso repetido.

Además, el cuerpo desarrolla tolerancia y pide más, con un consecuente y riesgoso aumento de la dosis.

Consecuencias: daños neurológicos irreversibles

La mayoría de los consumidores de drogas sintéticas lo hacen de modo recreativo.

Su percepción de superioridad cuando ‘se pegan el viaje’, les hace sentir que todo es placentero, no obstante, el consumo de estas sustancias tiene graves consecuencias: pérdida de memoria, disminución del interés por el sexo, pérdida del apetito, alteraciones psiquiátricas como ansiedad, depresión, obsesión, ideaciones paranoides, trastornos del sueño, ataques de pánico, agresividad, trastornos psicóticos, alucinaciones visuales o auditivas, arritmia, convulsiones, insuficiencia renal, trombosis, infartos cerebrales, hipertensión y fallo cardíaco.

Según afirma el psiquiatra Uriel Escobar, director médico del Instituto del Sistema Nevioso de Risaralda y profesor de la UTP, cada consumidor es un caso aparte en cuanto al tiempo que tardará en sentir los daños del consumo. “El uso a largo plazo causa daños neurológicos; en consecuencia las alucinaciones son neurológicas, principalemente la gente escucha voces amenazantes, se acompañan de mucho miedo, de mucho terror. Son daños irreversibles que alteran completamente la personalidad del individuo”, afirma.

¿Cuales son las drogas sintéticas más comunes?

Véamoslo.

Éxtasis:  

Sustancia de origen sintético, similar a la metanfetamina (estimulante) y a la mezcalina (alucinógeno), los efectos que producen es una suma de ambas.

Es la más popular de las drogas de síntesis.

También se llama MDMA (abreviatura del nombre químico completo), Adán, XTC, X, E, 2pastillas”, “pastis”, pirulas.

Tiene un efecto vigorizante y de aumento de percepción a través de los sentidos produciendo una sensación de bienestar, de cercanía, y de conexión con las demás personas.

Últimamente, se está comercializando una nueva forma de presentación del éxtasis, llamada “cristal”, término que se utiliza para designar las sales cristalizadas de dicha sustancia.

Su efecto se empieza a sentir una media hora después de consumida y dura entre 4 y 6 horas.

SPEED

Sustancia estimulante, clorhidrato de metanfetamina (derivado de la anfetamina).

Tiene efectos más potentes que el éxtasis sobre el sistema nervioso. y un elevado poder adictivo.

Forma de presentación: Polvo blanco, cristalino, incoloro y de sabor amargo (se disuelve fácilmente). Comprimidos. Se vende en envoltorios de un gramo. Puede estar adulterada con sustancias como: amoniaco, mata ratas. Lo hace doblemente peligroso.

Forma de consumo:

• Fumada.
• Inhalada.
• Ingerida.
• Inyectada.

Nombres con los que se conoce: speed, meth, clalk, hielo o cristal si se fuma.

Efectos: Inmediatamente después de ser fumada o inyectada se produce sensación intensa de placer, denominada “flash”, dura unos minutos.

Efectos corto plazo: euforia, disminución de la sensación de cansancio, aumento de la atención y concentración, aumento de la respiración, aumento de la frecuencia cardiaca y presión arterial, trastornos paranoides, convulsiones, sobredosis, aumento de la sudoración, temblores, ansiedad, paranoia y agresividad.

Consecuencias: Adicción, insomnio, anorexia, disminución de la líbido, comportamiento violento, accidentes cerebro-vasculares, alucinaciones auditivas y visuales y psicosis.

Algunas de estas alteraciones pueden persistir después de no consumir mucho tiempo.

Riesgos para la salud:

• Daños vasculares en el cerebro (derrames) por el incremento del gasto cardiaco, presión arterial.
• Relaciones sexuales de riesgo.
• Psicosis tóxica: ideas paranoides, alucinaciones.
• Conducta violenta o arriesgada: conducción arriesgada.
• Aumento de toxicidad y riesgo de sobredosis. Para mantener los efectos, se consume dosis repetidas, producido por la rápida tolerancia y efectos placenteros de corta duración, y la eliminación de sangre es bastante lenta (12 horas).

Riesgos cuando el consumo es por vía inyectada: flebitis, abscesos cutáneo y contagio de enfermedades infecciosas: SIDA, hepatitis B y C, tétanos y otras.

POPPER:

El popper es una droga recreativa compuesta en su mayoría por nitritos de amilo, butilo o isobutilo.

Forma de presentación: líquido incoloro y sin olor que se inhala. Se vende en botes de cristal con un líquido amarillo.

El nitrato de amilo es una sustancia volátil e inflamatoria y nunca ha de ser ingerida porque puede ser mortal.

Entre sus efectos encontramos: estimulante y vasodilatador que se percibe a los pocos segundos de inhalar la sustancia, sensación de euforia, sensación de ligereza, desinhibición sexual…

Estos efectos desaparecen rápidamente y dan paso a una fuerte sensación de agotamiento y decaimiento.

GHB, O ÉXTASIS LÍQUIDO

El GHB es una sustancia depresora del sistema nervioso central aunque inicialmente puede producir sensación de bienestar y euforia.

Ya en el artículo Tipos de droga: GHB, un trago mortal hablábamos de esta droga y sus graves riesgos.

Aunque se llama “éxtasis líquido” no tiene los mismos efectos que el MDMA, produce efectos contrarios, ya que es fundamentalmente una droga depresora. No obstante, puede tener algún efecto psicodislépsico y estimulante.

Forma de presentación:

• Líquido incoloro, inodoro y con sabor salado
• Polvo
• Tabletas.

Su distribución se realiza en tubitos de ensayo o en envases de colirio.

Formas de consumo: por vía oral y los efectos se perciben a los 10 o 20 minutos, duran de 60 a 90 minutos, y desaparecen por completo a las 3 o 4 horas.

Es muy peligroso porque la concentración de líquido varía de un frasco a otro, por lo que es fácil tomar una sobredosis.

Conocido popularmente como: biberones, éxtasis líquido, líquido X, oro bebible.

Sus efectos son: en dosis bajas, produce efectos similares al alcohol (relajación, desinhibición, aumento del estado de ánimo…)

En dosis mayores provoca: somnolencia, confusión, cefalea, desequilibrio, alucinaciones, delirio, euforia y efectos anestésicos.

Los peligros se incrementan si se mezcla con otras drogas, sobretodo con depresores (alcohol y cannabis).

POLVO DE ÁNGEL, O PCP

La fenciclidina se comenzó a fabricar como anestésico intravenoso, aunque se dejó de usar ya que provoca en pacientes delirios y conductas irracionales.

Forma de presentación:

• Polvo blanco, cristalino, que se disuelve en agua o alcohol (de sabor amargo)
• Tabletas
• Cápsulas
• Polvos de colores.

Forma de consumo: inhalación, fumado o ingerido.

Se conoce también con el nombre de: píldora de la paz, barco del amor, niebla y cristal.

Efectos: Produce un estado de trance, con sensaciones de separación del cuerpo, falta de peso o disminución de tamaño.

Sus efectos van desde un aumento de la tensión arterial y el pulso, adormecimiento de la extremidades o dificultad de coordinación hasta llegar (con dosis altas) a vómitos, tremendas alucinaciones, psicosis esquizofrénica, convulsiones incluso coma o muerte.

El consumo habitual produce: pérdida de memoria, dificultad para pensar y hablar, depresión, pérdida de peso, trastornos emocionales, alteración de la percepción de pensamientos y estado de ánimo…

Estos síntomas persisten hasta un año después de suspender el uso.

KETAMINA

La ketamina se deriva de PcP, que es un anestésico disociativo con un potente efecto analgésico.

Se conoce también como “Special K” y se utiliza en medicina y veterinaria para producir anestesia.

Forma de presentación:

• Líquido translúcido, se vende en soluciones inyectables.
• Clandestinamente se comercializa en polvo.
• Cristales.
• Pastillas.
• Cápsulas.

Forma de consumo:

• Esnifada (en forma de polvo blanco).
• Inyectada por vía intravenosa.
• Tragada.
• Bebida.

Se distribuye en papelinas o en ampollas de 10 mg.

Efectos: Los efectos depende de variables como: dificultades por hablar y pensar o visión borrosa (con dosis bajas) y delirios, pseudoalucinaciones, pérdida de la noción del espacio y del tiempo y distorsión de la realidad

La experiencia de sentirse lejo de su cuerpo se llama un “agujero K” y es comparando con experiencia de muerte cercana, sensación de separación del cuerpo…

Riesgos para la salud: depresión respiratoria, paro cardiaco, trastornos de ansiedad, paranoias.

En consumos mínimos, puede producir sobredosis.

Su consumo habitual tiene como consecuencias: problemas de memoria y concentración, deterioro en habilidades del individuo, angustia y pánico, psicosis, taquicardia, apnea y muerte.

Tiene un elevado riesgo de adicción y rápida tolerancia.

Fuente: http://www.centroadiccionesbarcelona.com/que-son-las-drogas-sinteticas/

Entrevista: Álex Rovira "What sobre el futuro"

Una persona especial, fuente de inspiración... Sus palabras no tienen desperdicio y aunque el vídeo es aproximadamente del 2013, nos podemos fácilmente ver retratados como sociedad e individuos así como, motivarnos y apasionarnos a, como muy bien dice Álex: "Cuidar nuestra casa" 

Álex Rovira

Álex Rovira Celma (Barcelona, 1 de marzo de 1969) es un empresario, escritor, economista, conferenciante internacional y consultor español. Ha vendido cerca de ocho millones de copias de sus diferentes títulos, siendo algunos de ellos número 1 de ventas en España y en otros países, tanto en lengua catalana, española y otros idiomas.¹ Asimismo, está considerado uno de los mayores expertos en Psicología del Liderazgo a nivel mundial.

Es licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE, donde dirige seminarios sobre Innovación, Gestión del Cambio, Gestión del Talento, Gestión de Personas y Pensamiento Creativo para alta dirección de empresas y/o ONGs. Además de en esta escuela de negocios, colabora también en otras instituciones de gran prestigio académico.

La buena suerte ha sido su obra de mayor impacto internacional, editada en 42 idiomas, con un éxito sin precedentes en la literatura de no ficción española, que vendió más de tres millones de copias en tan sólo dos años y recibió el premio al mejor libro del año en Japón en 2004 por unanimidad de crítica, público y profesionales del sector editorial.² Ha sido también coordinador de una colección de la editorial Aguilar que lleva su nombre y en la que se publican ensayos, relatos y libros de empresa suyos y de otros autores.

Su primera novela, La última respuesta, un relato de ficción basado en los descubrimientos y vida secreta de Albert Einstein y escrito en co-autoría con Francesc Miralles, les hizo merecedores del Premio de Novela Ciudad de Torrevieja en 2009.

Aborda diferentes registros literarios: tanto el ensayo en obras como "La Brújula Interior", "La Buena Vida" o "La Buena Crisis", como el relato en "La Buena Suerte", "Los Siete Poderes" o "El Laberinto de la Felicidad" o "Un Corazón lleno de Estrellas", la ficción empresarial en el caso de "El Beneficio", o la novela como es el caso de "La Última Respuesta" y su secuela, "La luz de Alejandría".

En su actividad como conferenciante imparte contenidos tanto a público general como a empresarial y sus temáticas abordan tanto contenidos relacionados con lapsicología, la filosofía, la sociología como la gestión empresarial, siendo un ponente muy destacado en relevantes foros de Europa, América y Asia. Colabora también habitualmente con diferentes fundaciones y organizaciones no gubernamentales.

Ha colaborado y lo sigue haciendo con distintos medios de comunicación nacionales y extranjeros, como El País Semanal, La Vanguardia, CNN+ (con Antonio San José),TVE, TV3, Cadena Ser (con Carles Francino), Catalunya Ràdio (con Gaspar Hernández), o la revista japonesa de psicología Psiko. En sus colaboraciones aborda tanto cuestiones relacionadas con la innovación, la creatividad, la gestión de personas o la gestión empresarial, como contenidos relacionados con la psicología, la filosofía, la antropología o la sociología.

Fuente: wikipedia.org

Sus obras:

• La Brújula Interior (Empresa Activa, 2003 y 2005).
• La Buena Suerte, en co-autoría con Fernando Trias de Bes (Empresa Activa, 2004).
• Los Siete Poderes (Empresa Activa, 2006).
• El Laberinto de la Felicidad, en co-autoría con Francesc Miralles (Aguilar, 2007).
• Las Palabras que Curan (Plataforma Editorial, 2008).
• La Buena Vida (Aguilar, 2008).
• La Última Respuesta, en co-autoría con Francesc Miralles. Premio de Novela Ciudad de Torrevieja 2009 (Random House Mondadori, 2009)
• La Buena Crisis (Aguilar, 2009 y 2012 para la versión actualizada).
• El Beneficio, en co-autoría con Georges Escribano (Aguilar, 2010).
• Un corazón lleno de estrellas, en co-autoría con Francesc Miralles (Aguilar, 2010).
• El bosque de la sabiduría, en co-autoría con Francesc Miralles (Montena, 2011).
• El mapa del tesoro, en co-autoría con Francesc Miralles (Grijalbo, 2011 y Conecta (versión ampliada), 2012).
• La luz de Alejandría, en co-autoría con Francesc Miralles (Plaza y Janés, 2012).
• La vida que mereces, en co-autoría con Pascual Olmos (Conecta, 2013)

Fuente: wikipedia.org

El retorno a lo cotidiano

El Retorno a lo Cotidiano

Tras unos días de desconexión con la cotidianidad de nuestras vidas en las que nos hemos alejado de las preocupaciones, de las obligaciones, de los horarios, de las caravanas y retrasos del transporte público, etc.. Comenzamos de nuevo a ubicarnos en el entorno que nos acompaña el resto del año. Parece ser que nos sentimos renovados, que la desconexión ha funcionado y que hemos cargado pilas para enfrentarnos de nuevo a la jungla donde pasamos el resto del año. 
A mi particular y humilde entender, cualquier época vacacional proporciona un espacio para poder hacer aquello que el resto del año queda fuera de nuestro alcance y así vernos como las personas felices y de buen rollo que nos gustaría ser los 335 días restantes. En esta época de descanso solemos mostrar a los que nos rodean lo mejor de nosotros mismos, habitualmente siendo más pacientes, simpáticos, intentado comprender culturas distintas, descubriendo con ambición lugares mágicos, disfrutando de nuestro tiempo libre...  un buen rollo que nos hace disfrutar de cada comida, bebida y compañía con la que nos impregnamos. Podríamos decir que somos la mejor versión de nosotros mismos y la que nos gustaría ser siempre.

El temor del retorno a lo cotidiano, empieza siendo una gran realidad, cuando en el lugar de trabajo se observa que todo permanece tal y como lo dejamos, las mismas caras, los mismos comentarios, la misma política empresarial de producción, nos damos cuenta que todo a perdurado a nuestra ausencia, lo que más nos gusta y también lo que más nos disgusta. Y es, en este traspaso de acontecimientos que la  mejor versión de nosotros mismos se va por el retrete. Mientras nos abstraemos pensando en lo bien que nos lo hemos pasado estas vacaciones. Aquella versión tan guay de nosotros mismos, se va transformando en otra un poco menos amable, un poco menos curiosa, un poco memos paciente y volvemos a caer en la monotonía. Despacio nos vamos transformando en personas estresadas por nuestras cargas diarias, bien laborales, familiares, académicas...
Realmente es una lástima perder de una forma tan simple y rápida la ilusión... 

Yo me pregunto: ¿A que se debe que no nos organicemos un espacio, por pequeño que sea, para hacer cada día aquello que nos complace, que nos desestresa, que nos devuelve en alguna medida a los días vacacionales?, ¿Por que motivo nos excusarnos una y otra vez en la falta de tiempo?, ¿Acaso no queremos hacer nada más que obligaciones cotidianas?, ¿Quizás sea que le hemos puesto precio a la felicidad?. A todas estas preguntas, podemos encontrar argumentos un tanto inestables que nos den pie a pensar que no puede ser de otra forma, que nos toca resignarnos a pasar otro otoño, Invierno y primavera de nuestra vida resignados y sin emociones que nos hagan sacar lo mejor de nosotros mismos. Mirando hacia otro lado vemos personas, conocidos que al terminar su jornada laboral, en ocasiones de 10 horas, sacan las fuerzas para hacer aquello que les satisface y les acerca a las emociones más positivas que hacen sobresalir lo mejor, lo mejor de la persona. Y este empuje de satisfacción los acerca a alejarse de la monotonía, de la rutina que tanto nos angustia y nos perpetua a vivir condicionados. Para justificar este condicionamiento de acomodación a la no satisfacción de las personas que viven esperando otras vacaciones, otros días de descanso, otro tiempo personal... solamente he encontrado una respuesta que me ha convencido minimamente: Nos auto-engañamos para auto-compadecernos y no responsabilizarnos de nuestra in-felicidad, basándonos en justificaciones un tanto absurdas que nos limitan y nos hacen perder de vista la perspectiva de que podemos sonreír todos los días, podemos generarnos positividad todos los días y si cabe podemos hacernos felices todos los días, sin esperar, viviendo el presente, escapándonos un poquito cada día y aprovechando el hecho de estar vivos.

Si lees esta reflexión y se te ocurre alguna otra respuesta que no sea un auto-engaño, te agradecería la compartieras para comprender mejor al ser humano.

Muchas gracias de antemano

Fuente: Ana Balanzá