Drogas y reflexiones

Un tema al que deberíamos prestar una atención especial, es el tema de las drogas, el abuso y consumo en los más jóvenes. 

No se trata de un mito que al consumir cualquier tipo de sustancia en la edad adolescente, las construcciones y conexiones  neuronales se modifican de una forma, en muchas ocasiones irreversible.

Estos días analizando cuanto me rodea, he podido observar que en las entradas de los institutos, en las plazas colindantes, en los diferentes lugares escondidos y no tan escondidos de las miradas, muchos jóvenes consumen marihuana o  hachís, antes de ir  a las clases. Son las ocho de la mañana cuando el instituto abre las puertas a la educación. Estos jóvenes perturban su mente con una sustancia que les estimula y les condiciona la percepción, por lo que el aprendizaje queda relegado a un segundo o tercer plano.El THC, también conocido como Tetrahidrocannabidol, actúa en determinadas partes del celebro que están relacionadas con la memoria, la coordinación, la concentración, el pensamiento, el placer y la percepción del tiempo, se concentra en los receptores de los cannabinoides. Y afecta así mimo al olor y a la vista. Es difícil entender como son capaces de asimilar las materias académicas, si es que lo consiguen, claro...

Creo que nadie tiene la llave mágica para que los jóvenes desistan en el consumo diario, provocado por la desidia, por el aburrimiento, por la carencia de estimulación frente a la vida... Pero si opino que vale la pena una reflexión sobre lo que está pasando y porque cada vez son más los jóvenes que acuden a centros de desintoxicación, no solamente con un adicción, sino presentando alteraciones psicológicas graves, que en muchos casos necesitan una medicación reguladora, que los va acompañar el resto de sus vidas.

Fuente: Ana Balanzá

¿Qué son las drogas sintéticas?

Reciben el nombre de drogas sintéticas aquellas que se fabrican a través de procesos químicos y que, a diferencia de la cocaína o la marihuana, no se obtienen de un vegetal sino a partir de cambios moleculares realizados en laboratorios para lograr resultados psicoactivos.

Estas son distribuidas en forma de pastillas, cápsulas, polvos o líquidos.

En muchas ocasiones, son principios activos abandonados por las industrias farmacéuticas, por sus efectos indeseables que son rescatados para ser utilizadas como sustancias de abuso.

La fabricación en laboratorios clandestinos y el desconocimiento de su composición final, las convierte en especialmente peligrosas, porque sus efectos no son claramente previsibles.

En especial, los expertos destacan que este tipo de drogas, entre las que se destacan el éxtasis y la ketamina, afectan los sistemas neurológicos de manera aguda o crónica, como efecto residual por uso repetido.

Además, el cuerpo desarrolla tolerancia y pide más, con un consecuente y riesgoso aumento de la dosis.

Consecuencias: daños neurológicos irreversibles

La mayoría de los consumidores de drogas sintéticas lo hacen de modo recreativo.

Su percepción de superioridad cuando ‘se pegan el viaje’, les hace sentir que todo es placentero, no obstante, el consumo de estas sustancias tiene graves consecuencias: pérdida de memoria, disminución del interés por el sexo, pérdida del apetito, alteraciones psiquiátricas como ansiedad, depresión, obsesión, ideaciones paranoides, trastornos del sueño, ataques de pánico, agresividad, trastornos psicóticos, alucinaciones visuales o auditivas, arritmia, convulsiones, insuficiencia renal, trombosis, infartos cerebrales, hipertensión y fallo cardíaco.

Según afirma el psiquiatra Uriel Escobar, director médico del Instituto del Sistema Nevioso de Risaralda y profesor de la UTP, cada consumidor es un caso aparte en cuanto al tiempo que tardará en sentir los daños del consumo. “El uso a largo plazo causa daños neurológicos; en consecuencia las alucinaciones son neurológicas, principalemente la gente escucha voces amenazantes, se acompañan de mucho miedo, de mucho terror. Son daños irreversibles que alteran completamente la personalidad del individuo”, afirma.

¿Cuales son las drogas sintéticas más comunes?

Véamoslo.

Éxtasis:  

Sustancia de origen sintético, similar a la metanfetamina (estimulante) y a la mezcalina (alucinógeno), los efectos que producen es una suma de ambas.

Es la más popular de las drogas de síntesis.

También se llama MDMA (abreviatura del nombre químico completo), Adán, XTC, X, E, 2pastillas”, “pastis”, pirulas.

Tiene un efecto vigorizante y de aumento de percepción a través de los sentidos produciendo una sensación de bienestar, de cercanía, y de conexión con las demás personas.

Últimamente, se está comercializando una nueva forma de presentación del éxtasis, llamada “cristal”, término que se utiliza para designar las sales cristalizadas de dicha sustancia.

Su efecto se empieza a sentir una media hora después de consumida y dura entre 4 y 6 horas.

SPEED

Sustancia estimulante, clorhidrato de metanfetamina (derivado de la anfetamina).

Tiene efectos más potentes que el éxtasis sobre el sistema nervioso. y un elevado poder adictivo.

Forma de presentación: Polvo blanco, cristalino, incoloro y de sabor amargo (se disuelve fácilmente). Comprimidos. Se vende en envoltorios de un gramo. Puede estar adulterada con sustancias como: amoniaco, mata ratas. Lo hace doblemente peligroso.

Forma de consumo:

• Fumada.
• Inhalada.
• Ingerida.
• Inyectada.

Nombres con los que se conoce: speed, meth, clalk, hielo o cristal si se fuma.

Efectos: Inmediatamente después de ser fumada o inyectada se produce sensación intensa de placer, denominada “flash”, dura unos minutos.

Efectos corto plazo: euforia, disminución de la sensación de cansancio, aumento de la atención y concentración, aumento de la respiración, aumento de la frecuencia cardiaca y presión arterial, trastornos paranoides, convulsiones, sobredosis, aumento de la sudoración, temblores, ansiedad, paranoia y agresividad.

Consecuencias: Adicción, insomnio, anorexia, disminución de la líbido, comportamiento violento, accidentes cerebro-vasculares, alucinaciones auditivas y visuales y psicosis.

Algunas de estas alteraciones pueden persistir después de no consumir mucho tiempo.

Riesgos para la salud:

• Daños vasculares en el cerebro (derrames) por el incremento del gasto cardiaco, presión arterial.
• Relaciones sexuales de riesgo.
• Psicosis tóxica: ideas paranoides, alucinaciones.
• Conducta violenta o arriesgada: conducción arriesgada.
• Aumento de toxicidad y riesgo de sobredosis. Para mantener los efectos, se consume dosis repetidas, producido por la rápida tolerancia y efectos placenteros de corta duración, y la eliminación de sangre es bastante lenta (12 horas).

Riesgos cuando el consumo es por vía inyectada: flebitis, abscesos cutáneo y contagio de enfermedades infecciosas: SIDA, hepatitis B y C, tétanos y otras.

POPPER:

El popper es una droga recreativa compuesta en su mayoría por nitritos de amilo, butilo o isobutilo.

Forma de presentación: líquido incoloro y sin olor que se inhala. Se vende en botes de cristal con un líquido amarillo.

El nitrato de amilo es una sustancia volátil e inflamatoria y nunca ha de ser ingerida porque puede ser mortal.

Entre sus efectos encontramos: estimulante y vasodilatador que se percibe a los pocos segundos de inhalar la sustancia, sensación de euforia, sensación de ligereza, desinhibición sexual…

Estos efectos desaparecen rápidamente y dan paso a una fuerte sensación de agotamiento y decaimiento.

GHB, O ÉXTASIS LÍQUIDO

El GHB es una sustancia depresora del sistema nervioso central aunque inicialmente puede producir sensación de bienestar y euforia.

Ya en el artículo Tipos de droga: GHB, un trago mortal hablábamos de esta droga y sus graves riesgos.

Aunque se llama “éxtasis líquido” no tiene los mismos efectos que el MDMA, produce efectos contrarios, ya que es fundamentalmente una droga depresora. No obstante, puede tener algún efecto psicodislépsico y estimulante.

Forma de presentación:

• Líquido incoloro, inodoro y con sabor salado
• Polvo
• Tabletas.

Su distribución se realiza en tubitos de ensayo o en envases de colirio.

Formas de consumo: por vía oral y los efectos se perciben a los 10 o 20 minutos, duran de 60 a 90 minutos, y desaparecen por completo a las 3 o 4 horas.

Es muy peligroso porque la concentración de líquido varía de un frasco a otro, por lo que es fácil tomar una sobredosis.

Conocido popularmente como: biberones, éxtasis líquido, líquido X, oro bebible.

Sus efectos son: en dosis bajas, produce efectos similares al alcohol (relajación, desinhibición, aumento del estado de ánimo…)

En dosis mayores provoca: somnolencia, confusión, cefalea, desequilibrio, alucinaciones, delirio, euforia y efectos anestésicos.

Los peligros se incrementan si se mezcla con otras drogas, sobretodo con depresores (alcohol y cannabis).

POLVO DE ÁNGEL, O PCP

La fenciclidina se comenzó a fabricar como anestésico intravenoso, aunque se dejó de usar ya que provoca en pacientes delirios y conductas irracionales.

Forma de presentación:

• Polvo blanco, cristalino, que se disuelve en agua o alcohol (de sabor amargo)
• Tabletas
• Cápsulas
• Polvos de colores.

Forma de consumo: inhalación, fumado o ingerido.

Se conoce también con el nombre de: píldora de la paz, barco del amor, niebla y cristal.

Efectos: Produce un estado de trance, con sensaciones de separación del cuerpo, falta de peso o disminución de tamaño.

Sus efectos van desde un aumento de la tensión arterial y el pulso, adormecimiento de la extremidades o dificultad de coordinación hasta llegar (con dosis altas) a vómitos, tremendas alucinaciones, psicosis esquizofrénica, convulsiones incluso coma o muerte.

El consumo habitual produce: pérdida de memoria, dificultad para pensar y hablar, depresión, pérdida de peso, trastornos emocionales, alteración de la percepción de pensamientos y estado de ánimo…

Estos síntomas persisten hasta un año después de suspender el uso.

KETAMINA

La ketamina se deriva de PcP, que es un anestésico disociativo con un potente efecto analgésico.

Se conoce también como “Special K” y se utiliza en medicina y veterinaria para producir anestesia.

Forma de presentación:

• Líquido translúcido, se vende en soluciones inyectables.
• Clandestinamente se comercializa en polvo.
• Cristales.
• Pastillas.
• Cápsulas.

Forma de consumo:

• Esnifada (en forma de polvo blanco).
• Inyectada por vía intravenosa.
• Tragada.
• Bebida.

Se distribuye en papelinas o en ampollas de 10 mg.

Efectos: Los efectos depende de variables como: dificultades por hablar y pensar o visión borrosa (con dosis bajas) y delirios, pseudoalucinaciones, pérdida de la noción del espacio y del tiempo y distorsión de la realidad

La experiencia de sentirse lejo de su cuerpo se llama un “agujero K” y es comparando con experiencia de muerte cercana, sensación de separación del cuerpo…

Riesgos para la salud: depresión respiratoria, paro cardiaco, trastornos de ansiedad, paranoias.

En consumos mínimos, puede producir sobredosis.

Su consumo habitual tiene como consecuencias: problemas de memoria y concentración, deterioro en habilidades del individuo, angustia y pánico, psicosis, taquicardia, apnea y muerte.

Tiene un elevado riesgo de adicción y rápida tolerancia.

Fuente: http://www.centroadiccionesbarcelona.com/que-son-las-drogas-sinteticas/

Entrevista: Álex Rovira "What sobre el futuro"

Una persona especial, fuente de inspiración... Sus palabras no tienen desperdicio y aunque el vídeo es aproximadamente del 2013, nos podemos fácilmente ver retratados como sociedad e individuos así como, motivarnos y apasionarnos a, como muy bien dice Álex: "Cuidar nuestra casa" 

Álex Rovira

Álex Rovira Celma (Barcelona, 1 de marzo de 1969) es un empresario, escritor, economista, conferenciante internacional y consultor español. Ha vendido cerca de ocho millones de copias de sus diferentes títulos, siendo algunos de ellos número 1 de ventas en España y en otros países, tanto en lengua catalana, española y otros idiomas.¹ Asimismo, está considerado uno de los mayores expertos en Psicología del Liderazgo a nivel mundial.

Es licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE, donde dirige seminarios sobre Innovación, Gestión del Cambio, Gestión del Talento, Gestión de Personas y Pensamiento Creativo para alta dirección de empresas y/o ONGs. Además de en esta escuela de negocios, colabora también en otras instituciones de gran prestigio académico.

La buena suerte ha sido su obra de mayor impacto internacional, editada en 42 idiomas, con un éxito sin precedentes en la literatura de no ficción española, que vendió más de tres millones de copias en tan sólo dos años y recibió el premio al mejor libro del año en Japón en 2004 por unanimidad de crítica, público y profesionales del sector editorial.² Ha sido también coordinador de una colección de la editorial Aguilar que lleva su nombre y en la que se publican ensayos, relatos y libros de empresa suyos y de otros autores.

Su primera novela, La última respuesta, un relato de ficción basado en los descubrimientos y vida secreta de Albert Einstein y escrito en co-autoría con Francesc Miralles, les hizo merecedores del Premio de Novela Ciudad de Torrevieja en 2009.

Aborda diferentes registros literarios: tanto el ensayo en obras como "La Brújula Interior", "La Buena Vida" o "La Buena Crisis", como el relato en "La Buena Suerte", "Los Siete Poderes" o "El Laberinto de la Felicidad" o "Un Corazón lleno de Estrellas", la ficción empresarial en el caso de "El Beneficio", o la novela como es el caso de "La Última Respuesta" y su secuela, "La luz de Alejandría".

En su actividad como conferenciante imparte contenidos tanto a público general como a empresarial y sus temáticas abordan tanto contenidos relacionados con lapsicología, la filosofía, la sociología como la gestión empresarial, siendo un ponente muy destacado en relevantes foros de Europa, América y Asia. Colabora también habitualmente con diferentes fundaciones y organizaciones no gubernamentales.

Ha colaborado y lo sigue haciendo con distintos medios de comunicación nacionales y extranjeros, como El País Semanal, La Vanguardia, CNN+ (con Antonio San José),TVE, TV3, Cadena Ser (con Carles Francino), Catalunya Ràdio (con Gaspar Hernández), o la revista japonesa de psicología Psiko. En sus colaboraciones aborda tanto cuestiones relacionadas con la innovación, la creatividad, la gestión de personas o la gestión empresarial, como contenidos relacionados con la psicología, la filosofía, la antropología o la sociología.

Fuente: wikipedia.org

Sus obras:

• La Brújula Interior (Empresa Activa, 2003 y 2005).
• La Buena Suerte, en co-autoría con Fernando Trias de Bes (Empresa Activa, 2004).
• Los Siete Poderes (Empresa Activa, 2006).
• El Laberinto de la Felicidad, en co-autoría con Francesc Miralles (Aguilar, 2007).
• Las Palabras que Curan (Plataforma Editorial, 2008).
• La Buena Vida (Aguilar, 2008).
• La Última Respuesta, en co-autoría con Francesc Miralles. Premio de Novela Ciudad de Torrevieja 2009 (Random House Mondadori, 2009)
• La Buena Crisis (Aguilar, 2009 y 2012 para la versión actualizada).
• El Beneficio, en co-autoría con Georges Escribano (Aguilar, 2010).
• Un corazón lleno de estrellas, en co-autoría con Francesc Miralles (Aguilar, 2010).
• El bosque de la sabiduría, en co-autoría con Francesc Miralles (Montena, 2011).
• El mapa del tesoro, en co-autoría con Francesc Miralles (Grijalbo, 2011 y Conecta (versión ampliada), 2012).
• La luz de Alejandría, en co-autoría con Francesc Miralles (Plaza y Janés, 2012).
• La vida que mereces, en co-autoría con Pascual Olmos (Conecta, 2013)

Fuente: wikipedia.org

El retorno a lo cotidiano

El Retorno a lo Cotidiano

Tras unos días de desconexión con la cotidianidad de nuestras vidas en las que nos hemos alejado de las preocupaciones, de las obligaciones, de los horarios, de las caravanas y retrasos del transporte público, etc.. Comenzamos de nuevo a ubicarnos en el entorno que nos acompaña el resto del año. Parece ser que nos sentimos renovados, que la desconexión ha funcionado y que hemos cargado pilas para enfrentarnos de nuevo a la jungla donde pasamos el resto del año. 
A mi particular y humilde entender, cualquier época vacacional proporciona un espacio para poder hacer aquello que el resto del año queda fuera de nuestro alcance y así vernos como las personas felices y de buen rollo que nos gustaría ser los 335 días restantes. En esta época de descanso solemos mostrar a los que nos rodean lo mejor de nosotros mismos, habitualmente siendo más pacientes, simpáticos, intentado comprender culturas distintas, descubriendo con ambición lugares mágicos, disfrutando de nuestro tiempo libre...  un buen rollo que nos hace disfrutar de cada comida, bebida y compañía con la que nos impregnamos. Podríamos decir que somos la mejor versión de nosotros mismos y la que nos gustaría ser siempre.

El temor del retorno a lo cotidiano, empieza siendo una gran realidad, cuando en el lugar de trabajo se observa que todo permanece tal y como lo dejamos, las mismas caras, los mismos comentarios, la misma política empresarial de producción, nos damos cuenta que todo a perdurado a nuestra ausencia, lo que más nos gusta y también lo que más nos disgusta. Y es, en este traspaso de acontecimientos que la  mejor versión de nosotros mismos se va por el retrete. Mientras nos abstraemos pensando en lo bien que nos lo hemos pasado estas vacaciones. Aquella versión tan guay de nosotros mismos, se va transformando en otra un poco menos amable, un poco menos curiosa, un poco memos paciente y volvemos a caer en la monotonía. Despacio nos vamos transformando en personas estresadas por nuestras cargas diarias, bien laborales, familiares, académicas...
Realmente es una lástima perder de una forma tan simple y rápida la ilusión... 

Yo me pregunto: ¿A que se debe que no nos organicemos un espacio, por pequeño que sea, para hacer cada día aquello que nos complace, que nos desestresa, que nos devuelve en alguna medida a los días vacacionales?, ¿Por que motivo nos excusarnos una y otra vez en la falta de tiempo?, ¿Acaso no queremos hacer nada más que obligaciones cotidianas?, ¿Quizás sea que le hemos puesto precio a la felicidad?. A todas estas preguntas, podemos encontrar argumentos un tanto inestables que nos den pie a pensar que no puede ser de otra forma, que nos toca resignarnos a pasar otro otoño, Invierno y primavera de nuestra vida resignados y sin emociones que nos hagan sacar lo mejor de nosotros mismos. Mirando hacia otro lado vemos personas, conocidos que al terminar su jornada laboral, en ocasiones de 10 horas, sacan las fuerzas para hacer aquello que les satisface y les acerca a las emociones más positivas que hacen sobresalir lo mejor, lo mejor de la persona. Y este empuje de satisfacción los acerca a alejarse de la monotonía, de la rutina que tanto nos angustia y nos perpetua a vivir condicionados. Para justificar este condicionamiento de acomodación a la no satisfacción de las personas que viven esperando otras vacaciones, otros días de descanso, otro tiempo personal... solamente he encontrado una respuesta que me ha convencido minimamente: Nos auto-engañamos para auto-compadecernos y no responsabilizarnos de nuestra in-felicidad, basándonos en justificaciones un tanto absurdas que nos limitan y nos hacen perder de vista la perspectiva de que podemos sonreír todos los días, podemos generarnos positividad todos los días y si cabe podemos hacernos felices todos los días, sin esperar, viviendo el presente, escapándonos un poquito cada día y aprovechando el hecho de estar vivos.

Si lees esta reflexión y se te ocurre alguna otra respuesta que no sea un auto-engaño, te agradecería la compartieras para comprender mejor al ser humano.

Muchas gracias de antemano

Fuente: Ana Balanzá 

Las escusas del mal-vivir

Cuando en nuestras vidas pasamos por  momentos complicados y nos cuesta un cierto tiempo poder abarcarlos, solucionarlos o adaptarnos a la situación, corremos el riesgo de quedar perpetuados en la preocupación, el mal estar y la profunda tristeza. Tras un tiempo, nos hemos habituado a que nuestro estado de ánimo permanezca decaído y que únicamente podamos pensar en ello, en lo que nos perturba. Habremos entrado en un túnel de retroalimentación negativa, nos habremos dado todos los motivos y escusas posibles para justificar nuestro estado de ánimo, perpetuándolo. Cuando queramos darnos cuenta de lo infelices que nos hemos vuelto, siempre recurriremos al motivo que nos llevó hacia la negatividad de la circunstancia personal, aunque ya haya pasado un cierto tiempo y distancia, estaremos dependiendo de todo lo que  rodea esa circunstancia, sin poder avanzar, anclándonos en el pasado y cosecharemos sin darnos cuenta el sentimiento de victima. Nos habremos construido una zona de "confort", perdón, una zona de "inconfort", de la que no queremos movilizarnos por haber perdido la capacidad de resolución, de improvisación, de motivación, de auto-estima, etc...

NO existen varitas mágicas que hagan olvidar el pasado o las circunstancias difíciles por las que el camino de la vida nos ha derivado. Existe la responsabilidad personal de pensar que somos quiénes decidimos en última instancia como queremos vivir. De ello se extrae un trabajo duro, persistente, diario de trabajo personal, de auto-conocimiento, de superación de los miedos, de las falsas creencias y demandas, etc... Es decir una introspección personal que hará buscar los motivos y escusas para justificar nuestra marcha hacia una vida más feliz.

Es fácil? NO, pero vale la pena intentarlo!

Fuente: Ana Balanzá Gómez

Maestros Del Horror El Gato Negro

Edgar Allan Poe

Magnífica versión del relato.

la lectura es un placer que nos conduce y nos introduce a mundos mágicos  e inquietantes, no obstante los relatos adaptados al cine o a las nuevas tecnologías,es una nueva forma de comprender obras tan relevantes como la citada de Edgar Allan Poe, Un clásico que para los amantes de la no lectura les puede facilitar la comprensión de la obra.

La recomendación es leer la obra y tras ello visualizar cortos, micro-relatos... ahora bien impera comprender la obra y su autor de primera mano y para ello es imprescindible la lectura, ya que si no se recurre a la interpretación del director que puede ser acertada o no.

Fuente: Ana Balanzá
Video: https://youtu.be/_FthlISGPK0

Todo permanece a nuestro alrededor.

En ocasiones todo parece ser maravilloso, dinámico, perfecto. Estamos en equilibrio y pensamos que podemos con todo, que todo tiene solución que no hay por qué preocuparse tanto por las cosas que no andan del todo bien...todo fluye a nuestro alrededor.Estamos situados frente a la positividad.
Pero también en otras ocasiones todo parece ser oscuro, triste, opaco, nada nos satisface y parece un conjuro del destino que el mundo esté en contra de todo lo que hacemos o decimos. Estamos estancados en la negatividad.
Son dos extremos de un mismo camino, el de nuestras vidas. 

Deberíamos preguntarnos que es lo que cambia para que en distintas ocasiones tengamos una percepción tan opuesta de nuestra situación personal. No importa que es lo que hayamos recibido del exterior, ya que hay días en los que habremos gestionado muy bien los problemas con los que nos vamos encontrando, pero hay otros días en los que los problemas, que quizás sean los mismos que los anteriores, se convierten en pesadas mochilas que arrastramos y que no sabemos como deshacernos de ellas.

Deberíamos plantearnos la necesidad de asumir las dificultades de la vida como algo implícito a ella y adoptar una postura que nos beneficie en vez de perjudicarnos. 

Existen situaciones complicadas, duras, difíciles, en las cuales la postura del positivismo es francamente complicada de visualizar, No obstante situarnos en la negatividad no va hacer que esa situación se suavice, que se resuelva, al contrario, vamos a alimentar pensamientos rotativos y vamos a caer en la trampa que nosotros mismos hemos forjado mientras nuestros años de vida pasan. Noches sin dormir, falta de apetito, falta de relaciones sociales, carencia de amor, sensación de soledad, inestabilidad emocional.....Es todo, entre otros muchos pesares, lo que vamos a encontrar situados en el punto opuesto de la positividad. Si somos realistas podemos observar que por mucho que nos agobie una situación, que nos disguste, si no podemos cambiarla, debemos adaptarnos y modificarnos para que no se convierta en un lastre a corto medio plazo en nuestras vidas, ya que existen situaciones que son injustas, situaciones laborales o de pareja incomodas, situaciones de diversa índole en las cuales no disponemos de la llave mágica para poder solucionarlas. Y es, en esas ocasiones, donde somos los responsables de adaptarnos a ellas y cambiar, lo cambiable: Nuestra  percepción.

Si, si, parece fácil hablar de situarse en un plano más positivo cuando se está mal, y pasar a la práctica  mucho más complicado! Ciertamente no es fácil! Ahora bien, si partimos de que lo que nos rodea y nos perturba no va a cambiar, ni a mejorar por el hecho de estar nosotros instaurados en la negatividad. De que nos sirve mantener esta postura de rigidez? Lo que vamos a auto-provocarnos va a ser un daño considerable, y no solamente a nosotros, sino también a todos cuantos nos rodean y nos quieren. 

Lo que cambia de visualizar y situarse en un lado u otro de positivad o negatividad es la propia percepción de lo que nos rodea, los propios pensamientos, las emociones y las conductas que realizamos. Nuestro estado de ánimo depende en gran medida de lo que nos contamos a nosotros mismos de todo cuanto nos envuelve,así que como primera premisa a considerar para conseguir caminar hacia la positividad será apreciar las pequeñas cosas, los detalles, las pequeñas emociones que nos reconfortan y apoderarnos de ellas sin dejarlas escapar, percibiéndolas como tablas de salvamento o indicadores hacia la ciudad de la Felicidad.

Un dato importante es ver, sentir y asumir que también nos ocurren cosas maravillosas muy a menudo....

Fuente: Ana Balanzá

suerte o esfuerzo?

En ocasiones, transformamos la vida en lo que se parece a  una caja de boletos en el sorteo de navidad, los hay premiados y los hay que solamente refirman la desilusión de no haber ganado el gordo. Es tal que nos dejamos llevar por la concepción de esa creencia de vida metiendo repetidamente la mano dentro de la caja, por si acaso somos los premiados y lo hacemos no una, ni dos,ni tres veces, sino que nos solemos pasar la vida esperando ser los premiados, esperando tener un golpe de suerte que mejore nuestra situación, sobretodo la económica, mientras la vida transcurre y nos sentimos incapaces de provocar el cambio para ser premiados por nuestro trabajo, nuestra nuestras convicciones o nuestros esfuerzos. Simplemente nos sentamos y nos dejamos llevar por la marea, pensando que todo cuanto hacemos es algo normal, que está dentro de nuestras obligaciones y que quien más, quién menos tiene que soportar las cargas que ha ido adquiriendo por el camino de la vida. Quizás sea cierto que cada persona, cada individuo deba ser responsable de sus actuaciones, pero la responsabilidad no solamente es con los demás o con la sociedad en clave de deberes e infinitas obligaciones, también existe una responsabilidad con uno mismo y en esa responsabilidad está también el buscar el bienestar. Cómo sino podemos desprendernos de la dependencia de la buena suerte?, de los demás?, de la sociedad?, de los políticos?... Deberíamos tener presente que las responsabilidad de estar bien con uno mismo recae sobre nuestras espaldas y si, es cierto que en muchas ocasiones las circunstancias que nos rodean no son las apropiadas para poder disfrutar y serenarnos, pero si es nuestra responsabilidad optar por la adaptación a nuestras circunstancias personales buscando soluciones o bien adoptando la mejor posición frente a ellas. De hecho si practicáramos más la búsqueda de nuestros intereses vitales estaríamos cada día un poco más contentos, más felices y con más optimismo y ello nos ayudaría a ser más objetivos frente a las dificultades y por lo tanto mucho más resolutivos, nos conduciríamos a buscar las soluciones que no provienen de cajas mágicas ni de gobiernos omnipotentes.

La Lucha y La Resignación frente a las Injusticias

Injusticias:  Lucha o Resignación

Cuando nos encontramos frente a situaciones donde pensamos que se está cometiendo una injusticia, dos de las múltiples opciones que tenemos son: la lucha y la resignación. Escoger entre una u otra, dependerá en gran medida del grado de afectación sobre nuestra persona o sobre nuestros intereses. Es decir. si el acto injusto que se produce tiene unas consecuencias negativas sobre nosotros mismos o sobre algo que nos importa muchísimo, probablemente elijamos la lucha. De igual forma, cuando se produce sobre terceras personas y el acto injusto no nos afecta directamente a nosotros o a algo que nos importe, aunque nos moleste y no nos guste, elegiremos en primer término  la resignación, no lucharemos de entrada, solamente lo haremos cuando alguien inicie una lucha hacia esa injusticia y nosotros podamos sumarnos a ella si lo creemos oportuno.
El grado de implicación en esa lucha dependerá de como dentro de nuestra escala de valores situemos al acto injusto.

Siempre debe haber alguien que inicie las luchas, si todos nos resignamos por que no nos afectan, por que no nos sentimos identificados con ello, por que pensamos que no podemos hacer nada, por que sentimos impotencia...las injusticias seguirían existiendo ahora y siempre. Y en cuanto al grado de implicación, debemos ser conscientes que ocurren a diario muchas injusticias cercanas y lejanas, propias y ajenas, pero lo importante no es implicarse en todas, dado que sería una tarea prácticamente imposible, lo importante es implicarse bien y luchar para cambiar las cosas que consideramos injustas. Todo ello puede sonar un poco a utopía, pero lejos de ese punto estamos, ya que la utopía es pensar que las cosas injustas van a cambiar por si solas y que los derechos individuales o colectivos nos los van a regalar por Navidad.

El circo de las Mariposas

El circo de las Mariposas

El circo de las Mariposas  es un vídeo sobre la motivación, la importancia de la originalidad y el potencial de cada ser.
Vale la pena verlo,  recordarlo y usarlo como instrumento motivador en la educación y también, recordar la importancia de los valores sociales que son en definitiva, los que promueven las acciones en positivo.

Fuente: https://youtu.be/od2lg1ZC20s

Y ahora la verdadera historia....

Fuente: https://youtu.be/IJ_4fRHPDyY

Movilizándonos hacia la positividad

¿Qué hacemos cuándo nuestro estado de ánimo no es el adecuado?

Las personas, en ocasiones, caemos en un círculo vicioso donde solo podemos contemplar la parte negativa de lo que nos sucede. 

Nos retroalimentamos de pensamientos negativos y cuando nos cruzamos por la calle con las demás personas, solemos hablar de dificultades, carencias, vivencias negativas...

Cuando estamos sumidos en un estado de ánimo negativo, solemos acomodarnos en él y justificarlo, de tal modo, que no buscamos soluciones alternativas para movilizarnos hacia la acción o pensamientos que nos ayuden a salir de ese bucle vicioso.

Cabe preguntarse cual es el motivo que nos incita a quedarnos en ese estancamiento vital, pasivos y sin buscar soluciones. Podemos encontrar varias alternativas a esa postura. Una de ellas es que nos sentimos tan mal que nos apetece realizar nada. Los pensamientos que acompañan a esa no acción pueden ser entre otros: -Para qué?, nada va a cambiar, todo va a seguir igual, yo no puedo hacer nada... Estamos entrando, pasivamente, dejándonos llevar por esos pensamientos que nos generan emociones negativas y, estas a su vez, generan nuevos pensamientos negativos que retroalimentan nuevas emociones. Los pensamientos y las emociones condicionan nuestras acciones que a su vez generan emociones y pensamientos en clave negativa. 

Como puede observarse, es un funcionamiento estructural bastante entendible.

Si transportamos todo ello al plana positivo, el funcionamiento  es el mismo, pero a diferencia de la visión anterior, generaremos emociones, pensamientos y conductas en clave positiva.

No es fácil movilizarse cuando una persona está pasando por un mal momento, un tiempo de dificultades, un tiempo de un estado de ánimo bajo...Pero el estancamiento solo provoca más estancamiento, más oscuridad y soledad.

Por ello es, que cuanto peor estamos es cuando más debemos movilizarnos, marcarnos hábitos de conducta que nos inciten a salir de esa oscura situación y, nos generen positividad. 

Aunque al principio podemos sentir que nada nos satisface, cuando el hábito esté instaurado en nuestra vida diaria, practicándolo diariamente con constancia, empezaremos a notar sus beneficios y, nos gustará y nos sentará tan bien, que no podremos dejar de hacerlo.

Es un primer paso para intentar salir de ese "hoyo" en el que estamos. 

.....Por que cabe preguntarnos, al menos,  ¿Que hemos hecho hasta el momento para salir de él?

Atribución del estado de ánimo

La respuesta hacia nuestro estado de ánimo, en ocasiones la atribuimos a los comportamientos de las personas que nos rodean, es decir, si un compañero de trabajo nos hace un comentario desagradable, si alguna persona no nos saluda andando por la calle, si alguien nos pide algo que no nos parece oportuno, pensando que lo puede hacer él mismo.... Sentimos que por "culpa de los otros" estamos sometidos y que nuestro entusiasmo, decaimiento o enfado es responsabilidad de nuestro entorno.

Esto de alguna forma nos suele pasar a todos, pero la importancia recae en marcar los límites hacia nuestra persona, pero no de los demás, sino de nosotros mismos.

Es lógico que a nadie le guste escuchar críticas sobre su trabajo, que se le cuestione su rol social o que simplemente tenga que aguantar el mal día de un compañero... Por supuesto suelen afectarnos todas estas circunstancias que nos podemos encontrar a diario. No obstante ninguna de ellas debería cambiar nuestro estado de ánimo, ya que todas  forman parte de las relaciones que mantenemos con el entorno y por lo tanto, debemos aprender a marcar el límite de afectación de cada una de ellas.
Que un compañero de trabajo tenga un mal día no significa que nosotros también lo tengamos, que se critique nuestra forma de trabajar es algo que necesita argumentos, y de no tenerlos o no ser un crítica constructiva no nos ayuda, por lo tanto no sirve, que alguien no nos salude por la calle, no significa que no nos quiera saludar o que no encajemos socialmente, quizás simplemente no nos ha visto o no tiene un buen día, aunque nosotros sí lo tengamos.
La interpretación de las conductas de las personas que nos rodean es lo que en muchas ocasiones hacen que tengamos una mala interpretación.

Si nosotros como seres individuales y responsables de nuestros actos y pensamientos, caemos en la fácil resignación y atribución que dependemos de los demás para estar de buen o mal humor, es porqué no nos hemos construido tan responsables y autónomos como nos habíamos pensado.

Ana Balanzá Gómez