Las metas y valores de la terapia cognitiva-Conductual

La principal meta es ayudar a las personas a vivir el mayor tiempo posible, minimizando sus problemas emocionales y sus conductas contraproducentes y a auto-realizarse para vivir una existencia lo más feliz posible. Parte de la idea de que cada persona elige sus propias metas.

Los dos pilares fundamentales de un estilo de vida psicológicamente sano, son la autoaceptación incondicional y un alto nivel de tolerancia a la frustración.

La resistencia hacia el cambio la hayamos en la dificultar de adaptación hacia nuevas formas de afrontamiento de las situaciones que vivimos diariamente. Incorporar un procesamiento distinto al que hemos mantenido toda  nuestra vida será una resistencia que podremos vencer racionalizando los pensamientos que tenemos hasta el momento creados mediante demandas y supuestos erróneos. 

Albert. ELLIS                       Aaron. BECK